Las lámparas de sal del Himalaya son lámparas decorativas que puedes comprar para tu hogar.
Están tallados en sal rosa del Himalaya y se cree que tienen muchos beneficios para la salud .
De hecho, los defensores de las lámparas de sal dicen que pueden purificar el aire de su hogar, aliviar las alergias , mejorar su estado de ánimo y ayudarlo a dormir .
Sin embargo, otros cuestionan la validez de estas afirmaciones.
Este artículo explora la evidencia sobre las lámparas de sal del Himalaya y separa la realidad de la ficción.
¿Cuál es la historia de la lámpara de sal ?
Las lámparas de sal del Himalaya se fabrican colocando una bombilla dentro de grandes trozos de sal rosa del Himalaya .
Tienen una apariencia distintiva y emiten un cálido brillo rosado cuando se encienden.
Las auténticas lámparas de sal del Himalaya están hechas de sal extraída de la mina de sal de Khewra , Pakistán.
Se cree que la sal de esta región tiene millones de años , y aunque es muy similar a la sal de mesa, las pequeñas cantidades de minerales que contiene le dan un color rosado .
Muchas personas optan por comprar lámparas de sal del Himalaya simplemente porque les gusta su apariencia y disfrutan del ambiente que la luz rosa crea en su hogar.
Otros se dejan seducir por sus supuestos beneficios para la salud .
¿ Cómo funciona una lámpara de sal ?
Se dice que las lámparas de sal son beneficiosas para la salud porque son " ionizadores naturales ", lo que significa que cambian la carga eléctrica del aire en circulación.
Los iones son compuestos que llevan carga porque tienen un número desequilibrado de protones o electrones.
Se producen de forma natural en el aire cuando se producen alteraciones en la atmósfera. Por ejemplo, las cascadas, las olas, las tormentas, la radiactividad natural y el calor producen iones en el aire.
También pueden crearse artificialmente mediante ionizadores de aire producidos comercialmente .
Se sugiere que las lámparas de sal del Himalaya pueden producir iones atrayendo partículas de agua que se evaporan como solución salina cuando la lámpara las calienta, formando principalmente iones negativos.
Sin embargo, esta teoría aún no ha sido probada .
En la actualidad, se desconoce si las lámparas de sal producen iones en cantidades significativas, en todo caso .
¿Cuáles son los beneficios de la lámpara de sal?
Las lámparas de sal del Himalaya hacen tres afirmaciones principales sobre su salud .
1. Mejoran la calidad del aire
A menudo se afirma que las lámparas de sal mejoran la calidad del aire en su hogar.
En concreto, se promocionan como beneficiosos para personas que padecen alergias, asma o enfermedades que afectan la función respiratoria , como la fibrosis quística.
Sin embargo, actualmente no hay evidencia de que el uso de una lámpara de sal del Himalaya pueda eliminar patógenos potenciales y mejorar la calidad del aire en su hogar.
La afirmación de que son buenos para personas con afecciones respiratorias puede basarse en parte en la antigua práctica de la haloterapia .
En esta terapia, las personas que padecen afecciones respiratorias crónicas se beneficiarían de permanecer en cuevas de sal debido a la presencia de sal en el aire.
Sin embargo , hay poco apoyo para esta práctica y no está claro si es segura o eficaz para personas con afecciones respiratorias.
Además, las pruebas de los ionizadores de aire , que emiten altos niveles de iones negativos, aún no han demostrado que beneficien a las personas con asma ni mejoren la función respiratoria.
2. Pueden mejorar tu estado de ánimo
Otra afirmación común es que las lámparas de sal del Himalaya pueden mejorar el estado de ánimo .
Algunos estudios en animales han demostrado que la exposición a altos niveles de iones negativos en el aire puede mejorar los niveles de serotonina , una sustancia química involucrada en la regulación del estado de ánimo .
Sin embargo, los estudios en humanos que investigan los efectos psicológicos de la ionización del aire no han encontrado efectos consistentes sobre el estado de ánimo o la sensación de bienestar.
Sin embargo, los investigadores descubrieron que las personas con síntomas depresivos que estuvieron expuestas a niveles muy altos de iones negativos informaron una mejora en su estado de ánimo .
Sin embargo, el vínculo encontrado no estaba relacionado con la dosis , lo que significa que la mejora en el estado de ánimo de las personas no podía explicarse por la dosis que recibieron. Por tanto, los investigadores se preguntaron si el vínculo era causal.
Además, es muy poco probable que las lámparas de sal puedan exponerlo a la gran cantidad de iones negativos utilizados en estos estudios.
3. Pueden ayudarte a dormir
Ningún estudio ha examinado todavía los efectos de las lámparas de sal del Himalaya sobre el sueño .
Sin embargo, una revisión de los efectos de la ionización del aire sobre la relajación y el sueño no encontró evidencia de un efecto beneficioso .
Entonces, si bien las lámparas de sal afectan el aire circundante, no está claro si esto tiene un efecto en los patrones de sueño .
Es posible que la luz tenue de una lámpara de sal del Himalaya provoque somnolencia al final del día si la usa para reemplazar las luces eléctricas brillantes.
Esto se debe a que la luz brillante antes de acostarse puede retrasar la producción de melatonina , la hormona del sueño .
Sin embargo, esta teoría no es específica de las lámparas de sal y no ha sido probada.
¿Cuáles son las virtudes de la lámpara de sal? ?
Aunque algunas de sus afirmaciones sobre la salud no están respaldadas por la ciencia , las lámparas de sal del Himalaya pueden tener otros beneficios.
Éstos son algunos de ellos:
- Son atractivos : si te gusta su apariencia, podrían ser una adición atractiva a tu hogar.
- Crean un ambiente agradable : podrían ayudar a crear una atmósfera relajante que le ayude a relajarse.
- Pueden ayudar a limitar la luz por la noche : si tiene problemas para dormir, usar luces tenues por la noche podría ayudarle a conciliar el sueño más rápido.
En general, estos puntos pueden convertirlo en una gran adición a su hogar .
La verdad sobre la lámpara de sal.
No hay evidencia detrás de las declaraciones de propiedades saludables relacionadas con las lámparas de sal del Himalaya .
Si bien pueden ser una adición atractiva a una habitación y ayudar a crear un ambiente relajante , hay poca evidencia que sugiera que hagan mucho más.
Se necesita más investigación sobre las teorías que rodean sus posibles beneficios para la salud.
Dejar un comentario